Wir bringen Nia zu dir.

Wir sind 5 Nia Teacher aus Wien und Umgebung, die seit vielen Jahren Ihre Liebe und Begeisterung für Nia teilen. Darum möchten wir Nia möglichst vielen Menschen zugänglich machen und dieses einzigartige Bewegungs- und Lebensstilkonzept noch bekannter machen.

Neuromuscular Integrative Action – kurz Nia – ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit Inspirationen aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken. 

Jede Nia-Class hat einen eigenen Fokus. Dadurch lernst du in jeder Stunde etwas Neues über deinen Körper, über sein Design („The Body’s Way“), seine Bewegungsdynamik, den achtsamen Umgang mit ihm – und vor allem über dich selbst! Eine Welle an inspirierender Musik aus allen Genres verschmilzt mit der Bewegung zu deiner ganz eigenen Magie.

Nia ist in den 1980er Jahren in der Bay Area um San Francisco als eines der ersten Fusion-Fitnesskonzepte entstanden und lädt alle Menschen ein, sich entsprechend ihrem eigenen Fitnesslevel zu bewegen, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, mit viel Ausdauer oder ohne – Nia ist für alle geeignet und jede und jeder ist willkommen! Grundsatz Nummer eins in Nia ist, die Freude an der Bewegung zu finden!

!! neu ab 10.3.2025 !! : Montags 18:30h, Praxis Hanna Biberschick, Reinlasse 22/4, 1140 Wien

Freitags 16:30h: Salsahouse, Märzstr. 105/50 (Hofhaus), 1150 Wien

Sonntags 18:00h (1x im Monat – Termine siehe Veranstaltungskalender): Salsahouse, Märzstr. 105/50 (Hofhaus), 1150 Wien

Deine Teilnahme kostet €17 (mit Joy+Card nur €12). 

Eine einmalige Schnupperstunde kostet €10.

Für weitere Termine (Mini-Kurse, Playshops, Retreats etc. schau bitte unter Aktuelles und unserem Veranstaltungskalender nach.

Orte oder Termine passen für dich nicht? Weitere Nia Stunden in deiner Nähe, online und weltweit findest du hier.

Eine Karte – endlose Freude!!!Deine Freiheit Nia zu tanzen wo immer du möchtest!!! Nia ist Bewegung, Gesundheit und Entspannung für Körper, Seele und Geist. 

Die Joy+Card kostet dich € 35.- und ist 6 Monate gültig.

• Du kannst jede unserer Nia Stunden um € 12,- besuchen (Barzahlung). 
• Die Karte gilt auch für die TGIF und die Sunday Class. 
• Ausserdem gibt es auf ausgewählte Angebote, wie bestimmte Playshops, Retreats o.ä. eine Ermäßigung. 

Die Joy+Card zahlt sich also für dich aus, sobald du mehr als 1x im Monat Nia tanzt!

Kurzum: jede Menge Joy of Movement mit einer Karte! 

Wir tanzen barfuß – happy feet!

Nia – das einzigartige Fitnesskonzept, das Tanz, Kampfkunst und Yoga miteinander vereint und auf ganzheitliche Weise Körper und Geist anspricht, wird barfuß getanzt. Ein zentraler Aspekt von Nia!

Diese Praxis bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich, die sowohl physische als auch mentale Aspekte der Bewegung fördern.

Du verbesserst deine Fußgesundheit: Das Barfuß-Tanzen stärkt die Muskulatur in den Füßen, da keine Schuhe den Fuß stützen oder stören. Durch diese Stärkung der Fußmuskulatur wird die natürliche Form des Fußes unterstützt, was langfristig zu einer besseren Fußgesundheit und einer Verringerung von Beschwerden wie Hallux Valgus oder Plantarfasziitis beitragen kann.

Bessere Balance und Koordination für dich: Ohne Schuhe haben die Füße direkten Kontakt zum Boden, was die propriozeptiven Fähigkeiten (die Fähigkeit, die Position des Körpers im Raum zu spüren) verbessert. Diese verstärkte Wahrnehmung führt zu einer besseren Balance und Koordination im Alltag, oder bei anderen sportlichen Aktivitäten.

Deine natürliche Stoßdämpfung: Beim Barfuß-Tanzen wird der Aufprall auf den Boden besser abgefedert, da der Fuß die natürliche Stoßdämpfung übernehmen kann. Dies reduziert die Belastung auf Gelenke, Knie und Hüfte!

Förderung deiner Durchblutung: Das Tanzen barfuß aktiviert die Fußsohlen und fördert eine bessere Durchblutung. Dies kann nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die Entgiftung des Körpers unterstützen und Muskelverspannungen im unteren Körperbereich lösen.

Insgesamt trägt Nia dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ich finde, es wäre nun an der Zeit, die Schuhe auszuziehen, und loszutanzen!!!

Schau gleich im Kalender nach!